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Sport e attività fisica, ecco 7 modi per muoversi senza andare in palestra.

Fare sport fa bene alla salute, si sa, ma se non abbiamo il tempo e/o le possibilità?

Secondo l’Istituto Superiore di Sanità, innanzitutto, è bene ridurre il tempo dedicato ad attività sedentarie: guardare la tv, utilizzare il computer, giocare ai videogiochi. In secondo luogo, è importante modificare anche le proprie abitudini giornaliere, partendo da semplici gesti quotidiani, per migliorare la propria condizione fisica.

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Malattie non trasmissibili: i quattro principali fattori di rischio

La migliore prevenzione è uno stile di vita sano.

I fattori di rischio sono caratteristiche che aumentano la probabilità di insorgenza della malattia, soprattutto quella cardiovascolare. Per questo, è bene ridurre il rischio cardiovascolare abbassando il livello dei fattori di rischio modificabili, mettendo in atto uno stile di vita sano.

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Più ci si muove, meglio è: almeno 7mila passi al giorno. L’intervista all’esperto.

L’importante è muoversi e stare all’aperto. Il movimento è uno degli elementi più importanti per mantenersi in buona salute.

Andare in bicicletta, ballare, giocare, fare giardinaggio e lavori domestici. Ma anche solo camminare o, più semplicemente, fare le scale.

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